高中體育教師資格考試面試《籃球運球轉身和頭手倒立》教案

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一、教學目標

1.學生能概括頭手倒立技術動作要點，掌握頭手倒立的動作方法，做到蹬擺配合協調，倒立停1～2秒鐘。

2.通過學練，發展力量、協調、平衡等身體素質，提高身體的感知及控制能力。

3.養成勇于克服困難、敢于挑戰自我的心理品質;在互練互學中提高觀察、分析、解決問題的能力，增強安全意識及責任感。

二、教學重難點

【重點】

蹬擺協調配合，頭手成等邊三角形做支撐。

【難點】

身體重心的控制。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

2.導入

示范導入：同學們，前面我們已經學習了前滾翻、肩肘倒立等動作，那現在老師給大家示范一套體操動作。好!老師示范完了，哪位同學告訴老師在示范過程中老師加入了什么新動作?對，頭手倒立�？磥硗瑢W們對我們體操技巧動作非常熟悉，那么今天我們就來學習體操技巧——頭手倒立。

(二)準備部分

1.游戲：拉棒

方法：兩人相對而坐，腿伸直，腳頂腳，雙手同握一根木棒。發令后，各自使勁兒往后拉，誰先把對方拉起來即為勝。

規則：游戲注意安全，過程中不能松動，避免受傷。

2.徒手操

伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

3.專項練習

直臂支撐頂肩練習、原地扶撐后擺腿練習。

組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方。

(三)基本部分

1.復習籃球運球轉身

(1)動作要領：最后一次按拍球要加力，后轉身迅速，重心不要起伏，手型正確，屈肘拉球有力。

(2)易犯錯誤與糾正方法

①轉身時重心不穩，糾正方法：反復進行蹬擺練習，加強腳下基本功練習，先把轉身動作做正確。

②運球高度不夠，不能一次完成拉球，糾正方法：先從半轉身運球開始練習。

③轉身時球離身體太遠，無換手，不加速，糾正方法：逐漸提高轉身帶球動作，注意加強換手加速動作。

2.新授課頭手倒立，并示范

提問：頭手倒立時，身體姿態是怎樣的?兩手的位置是怎樣的?

學生回答：頭、手支撐點成等邊三角形。

組織教學：分列式

3.講解技術動作及示范保護與幫助方法

準備姿勢：蹲撐。

動作要領：兩手體前撐墊與肩同寬，用頭的前額上部在兩手前著墊，頸部梗直，頭、手成等邊三角形;一腳稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上擺起，使身體重心控制在等邊三角形的支撐面內，蹬地腿與擺動腿并攏，兩肘內收夾緊，身體慢慢伸展，兩腿繃直成頭手倒立。

口訣：上體前屈兩手撐，頭手要成三角形，蹬擺配合控重心，并腿要停兩秒鐘。

要點：頭手支撐成等邊三角形，兩肘內收，身體以腳尖帶動向上伸展。

保護與幫助：

保護幫助者站在練習者的前或側方，兩手扶髖或腿，幫助維持身體平衡。

自我保護方法：

當練習者感到重心前移，無法控制身體平衡時，可采用團身前滾的方法進行自我保護。

4.練習

(1)在保護下進行頭手倒立的蹬擺練習。

要求：蹬擺配合協調，力量適中有控制。

(2)靠墻或器械做有保護的頭手倒立完整練習。

(3)在保護下進行頭手倒立完整練習。

教學內容：開始練習時，也可以采用兩人幫助的方法，一人在練習者的前面扶髖或腿，另一人在練習者的側面幫其兩肘內收。

要求：在保護幫助下，頭手倒立堅持1～2秒鐘。

5.輔助教材素質游戲接力—打野鴨

方法：學生分成兩大組，圍成一圈，用排球打圈內“野鴨”。被擊中者淘汰，接住球者又可以救人，直到圈外將圈內全部打掉，然后圈外圈內互換。

要求：注意安全，按要求完成。

6.展示足球腳背外側接球—腳背外側運球—腳背正面射門技術。

(四)結束部分

1.放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。

五、場地器材

小墊子20個、錄音機1臺、磁帶2盒、體操場。

六、課后反思